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  • 秋燥伤肺更伤人!用对食疗方,咳嗽好了,便秘没了,皮肤润泽,滋

  • 时间:2019-11-07 15:30:45 阅读:4437
  • 秋天变得越来越强,不仅带来微风习习,昼夜温差增大,而且使许多人感到鼻子干燥、喉咙发痒,甚至咳嗽、痰多、便秘、口臭等症状。一些老年人甚至可能皮肤干燥。

    专家说,这可能是由身体干燥引起的!燥邪有两个主要特征:燥邪干燥涩,易损伤体液;其次,干燥容易损伤肺。因此,秋季保持健康的重点在于润燥!

    说到润燥,大多数人首先想到的是梨。的确,吃梨能在一定程度上滋润干燥,但相对来说,它更适合温暖干燥的人。

    简而言之,燥邪可分为温燥和凉燥,根据症状润燥,事半功倍。如何区分这两者,可可会给你看一个分析。

    1.看看温度

    初秋仍然很热,大多又热又干。深秋很冷,大部分时间又冷又干。

    2、看体格

    平时,怕冷、体质虚弱、寒冷的人在感到干燥和邪恶时,通常会表现出凉爽和干燥。体格强壮、内热旺盛的人通常温暖干燥。

    3、看看症状

    温干舌苔薄白,舌边红,头痛,体热,干咳无痰或痰粘,咽痛,口鼻口干,心烦口渴,大便干燥,排便困难。

    舌寒干红,痰相对清瘦,畏寒无汗,鼻燥鼻塞,干咳。

    上面提到的梨非常适合温暖干燥的症状。在初秋,你可以自己做梨膏,每天用一勺水喝。

    1、自制梨膏

    原料:雪梨8个,川贝粉10g,陈皮20g,麦芽糖适量,蜂蜜适量。

    [实践]

    (1)将陈皮洗净,用文火煮半小时,不要加水太多;

    (2)将梨洗净榨汁,将梨汁和陈皮混合,煮沸;

    (3)当锅内梨汁减少约1/3时,加入川贝母粉,继续煮沸;

    (4)汤稠时加入麦芽糖,并不断搅拌以防粘锅。搅拌均匀后,关火,冷却,加入蜂蜜,混合均匀,装罐。

    除了梨,莲藕对温暖干燥的人也很有效。

    2.莲藕

    莲藕香甜爽滑,具有清热除烦、生津止渴、健脾开胃、补血生肌、止血化瘀的功效。

    此外,它还含有大量的维生素、淀粉、蛋白质、膳食纤维等。秋天吃莲藕不仅能滋阴益气,还能滋润皮肤。不仅如此,每百克莲藕中含有293毫克钾,具有调节体内血压水平的作用,对高血压人群有益。

    莲藕百合清热润肺

    原料:莲藕250克,百合15克,莲子仁15克,冰糖适量。

    [实践]

    (1)首先将百合和莲子洗净,将莲藕去皮,切成小块;

    (2)将百合和莲子仁放入砂锅中,加入适量的水,煮至莲子仁成熟,然后加入莲藕片和冰糖,煮至莲藕片成熟腐烂。

    百合具有清火、润肺、安神的功效。莲子仁可以清热、安神、强心。这种汤适合初秋炎热的天气吃。

    如果你想温暖、湿润、凉爽和干燥,你可以从温肾水开始。肾掌管水,而肾水温又冷又干。

    1.杏仁

    据《本草纲目》记载,杏仁具有润肺降气、散结散结的功效。通过宣肺散结、散结清肺大肠,可缓解干咳无痰、肺虚久咳、便秘等症状。

    提示:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁有饱满的脑袋和甜味。苦杏仁很小,尝起来很苦。

    甜杏仁通常用于食疗。然而苦杏仁具有较强的润肺降气作用,大多用作药物,但每天只能吃到6g以下,否则容易引起食物中毒。

    紫苏杏仁化痰理气润心肺

    配方:杏仁6g-温、苦、通便、止咳、降气;

    紫苏10g-辛温化痰理气,解表散邪;

    红糖5g-滋润心肺。

    [方法]将杏仁去皮(或磨成粉末),在水中煮5-10分钟。加入罗勒,浸泡约10分钟。红糖可以根据你的口味添加。

    这一代茶饮料是从苏星粉中提取的,这是清代名医吴鞠通在《文兵调变》中的一个著名药方。特别适用于感冒干燥、体虚感冒伴咳嗽、痰多、打喷嚏、鼻子发痒、口干咽干的人群。

    提示:秋季干咳在儿童中非常常见,专家建议北京儿童医院开出治疗儿童秋季咳嗽的处方。适用于儿童慢性支气管炎、咽干、痰热咳嗽、咳喘、呼吸困难等症状。

    提示:药物的剂量应遵循医生的建议。

    2.山药

    早在李时珍的《本草纲目》中就有记载,山药具有健脾补肾、滋阴补肾的功效,可以缓解脾虚泄泻、肺虚咳嗽等症状。

    从现代医学的角度来看,山药富含大量的蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素,以及淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能够滋补全身。

    山药银耳润肺护肺

    银耳,又称黑木耳,性质温和,味道香甜。白进入肺,因此银耳具有益气清肠、润肺化痰、滋阴生津的功效,对阴虚、肺燥、咽干、口渴等疾病有很好的疗效。

    原料:山药150克,红枣3-5个,银耳适量,冰糖适量。

    [实践]

    (1)将山药去皮切成小块,用清水浸泡,防止氧化发黑;

    (2)将浸泡后的银耳倒入锅中,加水煮沸,然后倒入山药;

    (3)然后煮大约半个小时,直到山药成熟腐烂,然后加入冰糖,煮到它融化。

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