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  • 心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳食物,

  • 时间:2019-10-22 16:44:47 阅读:3002
  • 人们长时间工作后会感到疲倦。同样,长时间工作后,人体器官也会疲劳。我们的器官就像“永动机”。他们一天24小时工作,是真正的劳动模范。这里有几种可以缓解器官疲劳的食物,还有一份给努力奋斗的人的健康清单。

    1.心脏疲劳:吃红豆

    有些人可能会有胸闷、心悸、气短等症状,他们特别喜欢叹气。有时他们也会心悸,但检查并不异常。有时,这不是真正的心脏病,而是心脏疲劳、自主神经功能障碍引起的高血压和低血压。

    中医有“五色入五脏”的概念。红色食物进入心脏,而红豆可以促进血液循环。高血压患者不妨多吃些东西来保护心血管疾病。

    这种吃东西的心不累:

    红豆富含钾和膳食纤维。它们能强心、消肿、利尿和补血。无论是蒸、煮还是炖,都能充分发挥红豆的功效。

    红豆的皮相对较厚。食用前浸泡或烹调,使其稍微变软,然后煮粥或用米饭制作红豆饭。

    2.肾疲劳:吃栗子

    中医认为栗子具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效,也被认为是“肾之果”。

    《本草纲目》指出栗子“治疗肾虚、腰脚虚弱,并把栗子干挂在袋子里”。每天吃十多个栗子,吃猪肾粥来帮助你。你会在很长一段时间内变得强壮。”熟栗子还能调和脾胃,缓解脾虚。

    这种饮食非常“补肾”:

    栗子不容易消化,所以不推荐生食。试试煮栗子。栗子在锅里煮10分钟以上。这种吃法比糖炒栗子干净,而且水分多,容易消化。

    它也可以与其他成分混合,如山药栗子粥。该粥具有健脾补肾、强筋养血的功效,适用于肾虚、腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。

    3.大脑疲劳:吃核桃

    人脑就像一个仓库。如果过载,它就不能正常工作。办公室工作人员的工作量很大,他们的大脑总是从早到晚高速运转。一旦他们过度使用,他们的大脑就会变得疲劳,他们的工作将无法满足他们的需求,记忆力也会下降。

    这种吃修复脑力的方法:

    在工作时间,你不妨每隔1小时起床走动一下,放松一下你的脑神经。

    另外,你可以在上午10: 00或下午3: 00左右吃一把核桃仁,它富含卵磷脂、维生素和微量元素,对精神修复有很好的效果。

    4.胃疲劳:吃小米

    有些人整天吃喝,由于饮食不规律,他们的胃不可避免地会受到影响。

    中医认为小米是暖胃的好产品。小米尝起来又甜又咸,具有清热止渴、健胃除湿、平胃的功效。它更适合内热脾胃虚弱的人。

    所以吃东西,滋养脾胃:

    有些人胃口不好。吃小米后,可以增进食欲,养胃,有助于健胃、促进消化、防止恶心呕吐。只能用小米煮粥喝,或者加生燕麦一起煮粥,可以起到滋养脾胃和减肥的作用。

    5.眼睛疲劳:吃枸杞

    办公室工作人员整天盯着他们面前的电脑,操作着各种密密麻麻的文件和表格,他们的眼睛不可避免地会感到又苦又肿。

    根据《本草纲目》,“枸杞补肾生精,养肝明目”吃枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经免受损伤。

    这样才能多吃些眼力:

    充分发挥枸杞护眼作用的最好和最简单的方法就是把它嚼碎吃掉。一般健康的成年人每天吃20克枸杞更合适,吃得太多容易营养太多。

    6.腿部疲劳:吃香蕉

    走了一天后,我的腿又酸又累。此刻我可以吃香蕉。它自称是食品领域排名第一的“美腿专家”。

    香蕉富含钾和镁。钾有助于拉伸腿部肌肉,防止腿部痉挛。镁具有缓解疲劳的作用。

    这是吃你腿的最好方法。

    未成熟的香蕉含有较多的单宁酸,对消化道有收敛作用,并能抑制胃肠蠕动。一般来说,香蕉最好储存在不透气的地方,直到皮肤有黑点,但内部的质地没有改变。

    当然,食物应该合理搭配,品种丰富。除了有重点地选择吃这些食物之外,还有必要使饮食多样化。

    本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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